自1985年瑜伽进入中国以后，缠绕瑜伽实情是健身仍旧伤身的斗嘴平昔没有中断过。爱她的，显露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上接续有瑜伽减肥、擢升气质的推选著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，蓦然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音信不实!”正反两篇著作。这让张馨蓦然懵圈了，“练瑜伽，结果是健身仍旧伤身？”

　　客岁7月，职责岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推选下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上教授的手脚，看到同讲堂上73岁的学员做得比本人还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈伸长格式，下腰历程到极限，蓦然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔以为腰不惬意。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院检验出现，腰椎爆发压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。遍及的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞许有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职责，高中时间早先，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教授的诱导下，一周三节课瑜伽瑜伽，三个月风雨无阻，让她不料的是半岛体育，跟随了她16年的驼背居然矫正过来。从那往后，她早先对峙纯熟，几年里她确实觉得身体浮现转化，焦躁、压力大的心境情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵和睦联合的运动款式。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得说话科学系统为基本表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位半岛体育瑜伽健身照样伤身？有人伤了腰椎有人改正了驼背、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等瑜伽。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教授，他说：“所谓瑜伽病，既不是纯熟瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是片面纯熟不妥，没有认清本人的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业诱导”，麦克说。手脚奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的纯熟强度是怎么的，这些都须要专业教授的演示和诱导。然而，健身房、汇集、册本影音产物等讲课式样都存正在专业诱导亏空的情况。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员奈何调度呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不准则的学员，课后，还向分别砚员提出分其余习练计划。

　　培训机构和培训教授“各出师门”，门类繁多，误导、误教的欺侮事变时有爆发。“大部门的教授是中途削发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的教授资历证，好的瑜伽教授仍旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的开展，越来越多的喜好者抉择通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，通常加班。为了健身，又没时候去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她浮现了合节超伸的情况，即肘合节或膝合节伸直突出180度。“行为新人，没有分袂对错的技能，只可浅易地仿效手脚。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都市浮现合节超伸，况且正在网上跟练，本人又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸瑜伽、冥念、苏息、收束、契合等全方位的讲授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店出现，市情上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安宁警示，如“请勉力而为”“切忌太过效仿教授”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘特出患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有讲明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆强健照顾傅宁榕道出因由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者盼望过多”。

　　习练瑜伽医治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、忧伤症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆会意到，发售职员或多或少会扩大习练瑜伽的成就。“瑜伽是最好的减肥运动，既安宁又不易反弹半岛体育，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度巨匠一块做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥错误万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据证实练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，末了形成了一个柔和的胖子。但可能断定地说，纯熟瑜伽可能加强身体谐和性以及平均技能。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜半岛体育，但不行越过极限，别一味探索高难手脚。人体的合节是须要肌肉和韧带的包庇。判别一项运动适不适合本人，从做完运动后本人是否惬意就能直观判别。若是运动之后，觉得身体很惬意、很舒畅，那便是适合本人的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)