「FitnessHot健身 」是14年1月创建推出的健身频道，主编健身十余年，实质面向头部健身教师和喜欢者健身，只输出原创健身实质。

　　FitnessHot实质包罗：健身圈见闻、磨练科普、健身课程、最新运训科学等。

　　看过幼编简介的应当大白，最起头接触是正在卧室做徒手半岛体育，当时练出来的体态也还算称心，后面去健身房也很速上手，发展神速半岛体育，厥后还学会了少许街健行为。

　　之后正在各样口罩时代，徒手也成为自身的紧要健身实质，对付保存肌肉量、破费热量、支柱体能都起了很大帮帮。

　　下面这些居家陶冶行为肯定要保藏，包罗了大个人徒手和哑铃，磨练包罗全身悉数部位，图解加演示，让你正在家健身不迷道！

　　可能接纳驾驭瓜代磨练半岛体育，也可同时举起，维系身体褂讪，不要诈欺惯性甩起哑铃。

　　要是条目许诺，引体向上是最能刺激背部肌群的行为，要是不行告竣准绳引体向上，可能借帮弹力带来告竣半岛体育。

　　站姿俯身，维系背部褂讪半岛体育史上最全居家健身举措30个锻炼刺激满身肌群！