健身是一种健康人的身体、加强者的体质的运动项目。健身的项目有良多，要紧蕴涵有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力举措等。

　　要紧蕴涵搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动半岛体育，要紧的目标是用来训练心肺功用，也是有氧耐力本质的根柢。

　　要紧蕴涵健身球、篮球半岛体育、足球半岛体育、排球、网球等，能够训练全身调解才具，加强心肺效力，有帮于训练下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能到达修身养性的运动形式，能够使身心减弱，缓解心灵压力过大或者是告急等心理，有利于身体康健。

　　蕴涵自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，留心扫数举措要舒徐举行，不行太急，省得颈部肌肉扭伤半岛体育，每次闇练后要举行20分钟操纵的推拿减弱举动。

　　另表，健身项目又有少许需求借帮用具举行，如健身自行车、荡舟器健身、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵闇练器半岛体育、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身历程中需求循序渐进，并由专业职员引导下举行，避免暴力运动健身，省得损害身体半岛体育健身有哪些项目。