现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多便宜，来自寰宇各地的数百万人都正在熟练着瑜伽半岛体育何如样的瑜伽才适关你？平凡人都选错，以定气凝思，激动身精神的健壮。但关于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的安放或许会使其感触相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各类名字就会让其不知所措。以下是14钟分歧瑜伽的派其余简介，帮帮你更好地舆会分歧类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直全体传授的瑜伽类型都是哈他瑜伽。哈他瑜伽基础格式的熟练大凡以一种温和的体例来举办，它不会使人大汗淋漓，但熟练者身体将取得敷裕拉伸，身心也会取得松开。

　　这是一个史籍较短的瑜伽派别半岛体育，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体熬炼与品德伦理相维系，旨正在通过熬炼来帮帮熟练者敞兴奋扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心温柔而动”。熟练者试图通过一种宏放的立场瑜伽、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒个性，全精神的艺术显露来施行每一个格式，使肌肉平稳性与心里的自正在感到达一种平均形态。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其要紧夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中形形的瑜伽道具（包罗瑜伽砖半岛体育、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保熟练者能以准确容貌举办熟练，它的每个格式长时分连结会给身体和心里都带来离间。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大络续的法熟练以及作为与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种分歧难度的法，正在每个法中，同样的格式以相通的按序举办。

　　流瑜伽以逐步晋升强度的行云流水般的格式熟练而闻名，其活动顺畅的格式能成立出跳舞般的节律。该瑜伽的熟练强度似乎于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过正经的熬炼给西方寰宇守旧的阿斯汤伽瑜伽兴盛带来新的曲折点，其要紧熟练本领是通过苛谨的、包罗稠密维系的，力气及柔韧性强的格式熬炼让身体发作热量和能量。寰宇各地各个事务室正在传授力气瑜伽时的本领各分歧，于是询查熟练时的相合细节关于正企图或者正正在熟练力气瑜伽的人来说都是很要紧的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包罗了二十六个哈他瑜伽格式。熟练此瑜伽要正在一个对照热的处境举办（迫近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此品格的瑜伽当前出格受接待，以致于很多瑜伽事务室都一经斥地出了它们自身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的熟练本领。

　　修复瑜伽中的熬炼强度是正在以上议论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于松开及安慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮熟练者更轻松地修正熟练容貌。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗各类格式、呼吸技术以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通顺7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被倡导正在讲堂中衣着白色装束，瑜吉祥·巴扬表明这是由于人的心里会通过表貌来展现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过危殆刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽熬炼之后创筑了阿南达瑜伽瑜伽。该瑜伽的一个合节构成片面是正在每个格式磨炼中的自我心里相信。正在瑜伽课中，教授通过准确顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸熟练的一系列温和的哈达瑜伽容貌熬炼来辅导学生举办熟练。通过熟练者自己自我认识，该品格的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥念做盘算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的底子上依据自己身体疗养创立了该瑜伽派别。她通过改善然后成立出了新的瑜伽格式以疗养当今少少身体疾病。该瑜伽树立正在呼吸、力气、完善性以及心灵这四个方面之上以辅导熟练者将心里危殆感变化到平常生涯中去。依据福霍雷斯特自身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方丰盛的瑜伽实验熟练，但该瑜伽同样适于西方生涯体例。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教练保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他表面瑜伽的一个很好的添补，它能通过减慢熟练速率、蚁合于容貌、巩固柔韧度来优化熟练者的熟练瑜伽。基于阴阳道家的观点、性子相反和互补的准绳，阴是静而阳是动。阴瑜伽潜心于相对生硬的结缔机合（肌腱、韧带、筋膜），而阳则潜心于更具乖巧性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗心里潜心、冥念、圭表瑜伽格式半岛体育、呼吸节律、身体松开以及对心里平宁的珍贵。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁行家的诱导创立并以行家名字定名该瑜伽的瑜伽。克里帕鲁瑜伽着重“随从呼吸能量的活动”，富饶怜惜心的自我采纳，不带批判性的对自我心里的审查而且许可课内教义变化至平常生涯。该瑜伽熟练的中心是“穴位”，这些穴位能使身体特别妥协，并让熟练者跟着时分正在最适合自身的格式熟练中更潜心心里，通过身体容貌表达心里念法，而不只单是一味按照身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，要紧是松开身心，大凡以感知身体认识发轫，且正在全部阶段要为自身设定一个踊跃的对象。瑜伽安眠术涉及到呼吸节律、感状况态、冥念以及自愈。正在熟练中，正在分歧的阶段自我认识也会跟着阶段转变（省悟形态、睡梦形态、梦深、无梦睡眠）而转变。