瑜伽越来越受迎接，不单是由于它练起来很简单，并且更紧急的是它能够有用地供应强壮便宜。恒久纯熟瑜伽的人肉眼可意见变得更巩固壮了，身体乖巧性增添，本质逐步和悦。然则闭于练瑜伽是否真能减肥瑜伽，还存正在必定争议半岛体育。

　　克日，哈佛医学院的专家举办了一项钻探。结果标明，一局部正在短短30min内就可燃烧必定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。另表，钻探还发掘插手者假设每周纯熟两次瑜伽，而且对峙12周，腹部赘肉会有用淘汰半岛体育，肌肉质地百分比也会有所普及。

　　钻探职员称，靠练瑜伽减肥，最紧急的依然需求对峙半岛体育。练瑜伽能够低落精神的压力秤谌，还能凭据身体情状精确遴选食品摄入量。假设能对峙四年，减肥的成效必定会让你骇怪。

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