瑜伽日渐时髦，但对付入门者来说，满大街的瑜伽馆未免让人目炫散乱。美国雅虎网撰文指出，假设你计算练瑜伽，先要明晰5件事：

　　1．心态最紧要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧要的是有一个绽放、和善的心态。操练时应幼心天真念。

　　2．不必探求极致。你也许见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体半岛体育，但这只是操练的最佳境地。尽管你天分身体对照生硬，通过操练瑜伽，身体也会变得圆活瑜伽。其它，你要明白半岛体育，瑜伽不单仅是摆几个姿态半岛体育，更要调剂呼吸，减弱神情。

　　3．别为身段怕羞。告白上练瑜伽的人都身段苗条半岛体育入门瑜伽必需会意的五件事，但不管一私人腰围奈何瑜伽，都能练好瑜伽。结果上，探讨评释，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但市集鱼龙混同。这项有着5千年史籍的运动不是纯洁学学就能领会的。为了注意潜正在的身体妨害、防御被误导，要拔取拥有职业资历认证、体味充裕的教员。

　　5．寻找适合本人的瑜伽类型半岛体育。瑜伽分许多种半岛体育瑜伽，并不是每一种瑜伽都适合你瑜伽。每个瑜伽馆都供应必然的免费体验课程。你可能先体验一下，再做决计。（冯国川）