瑜伽属于一项有氧运动，能够熬炼身体、塑形、治疗心理等，相宜实行对身体有诸多好处，但也存正在肯定的预防事项和禁忌。预防事项厉重网罗预防热身、拔取适宜境遇等，而禁忌网罗暴力牵拉、空肚瑜伽、饭后练瑜伽、个人疾病等。

　　1、预防热身：正在实行瑜伽熬炼之前半岛体育，提倡相宜实行身体的热身行径，对肌肉软构造实行拉伸，有利于速捷进入形态，防卫正在研习瑜伽时涌现毁伤；

　　2、拔取适宜境遇：研习瑜伽通常需求正在冷清及减少的形态下实行，因而应预防拔取冷清的境遇，倘若拔取室内练瑜伽，则要预防维系气氛贯通，防卫发作缺氧的景况半岛体育。

　　1、暴力牵拉：瑜伽运动中有良多拉伸行为，应预防避免暴力牵拉，并需求循序渐进实行，不然容易惹起肌肉、韧带等软构造毁伤，从而诱发疾苦，乃至会激励运动功用抨击等症状；

　　2、空肚半岛体育瑜伽的注视事故和禁忌、饭后练瑜伽：瑜伽研习需求打发身体的热量，倘若处于空肚形态，很容易诱发低血糖的题目半岛体育，练瑜伽之前应预防相宜进食以填补能量。其余，饭后因为胃内食品需求消化，此时也不提倡实行瑜伽熬炼，以防影响胃的消化功用，若饮食过饱时，过早实行运动还容易变成胃下垂，提倡正在饭后1幼时足下再实行瑜伽熬炼；

　　3、个人疾病：若熬炼者存正在主要的心脏疾病、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不提倡实行瑜伽熬炼，以防加重心脏责任、增多骨折的危险以及诱发癫痫产生等景况，从而加宿疾情。

　　倘若熬炼者正在研习瑜伽进程中涌现肌肉疾苦等症状，则需求预防实行相宜停息瑜伽，不提倡接续实行个人肌肉的拉伸运动，不然容易导致疾苦症状进一步加重。