瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连系”、“衔尾”的笑趣，它的寓意是把思思和肉体连系至最佳状况，把人命和大天然连系到最完整的境地。这么完整的瑜伽吞噬健身行业领头羊的名望，是理所当然的半岛体育。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽大作起来后，取得一个“瑜伽医师”的绰号，这位医师说，他每周调整的病人中，有20至30个是因操演瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教化聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多操演者做行动时过于委曲己方，以致伤了背部、腰部瑜伽、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破半岛体育、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操演的人带来表情和身体上的便宜，但正在操演时应当饱满思量己方的柔韧、平均和气力本质，必然要遵照实事求是的运动规矩，假如强渡过大或者难渡过高，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，便是瑜伽训练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽训练都缺乏充分的专业培训。瑜伽热让瑜伽训练的商场也一度求过于供，是以映现了很多“速成训练”半岛体育。郭健说，瑜伽训练应当是一个好的开导者，正在操演的流程中，能给你创造一个松开、重静、平和的情况和心理；他告诉你何如细听身体深处的诉求半岛体育瑜伽，然后循序渐进地升高你的操演难度。瑜伽训练应当为每部分量身定造操演安顿，一味地让每个操演者都操演某个瑜伽是绝对舛错的。12

　　良多人正在采用操演瑜伽时，起首思量的是操演瑜伽能减肥半岛体育半岛体育。大大批瑜伽操演者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽本来就驳斥急于求成的躁急心态。这些人只看到瑜伽的一边，却玩忽了瑜伽的实质———平安的心态，这也是导致“瑜伽病”通行的情由之一。

　　爱己方、赏玩己方远比谋求一种完整体型苛重得多。郭健提议一起的瑜伽操演者要从身、心瑜伽、灵三方面整个提拔己方。假如你真的加入了瑜伽瑜伽，你就会体验到身体深层变动的惊喜瑜伽半岛体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，把眼光从纯粹的形体磨练上移开，不光有利于削减运动侵害，还会让你的生存取得真正的变动。